(1)读书与外出

(1)读书与外出
关于读书的问题,要排除所有娱乐性的读物,也不要读哲学、文艺等思想性的读物,常是选给患者些动物学、天文学、心理学、历史、传记等平铺直叙、内容实际的科学性读物。读书的方法,不许在自己的房间里闭门自学。饭后或工作疲劳之余,或没有工作的间隙,或高兴的时候,就象二宫尊德那样,以珍惜点滴时间,不加选择地一天内无数次地反复阅读。关于具体的读法,随便摸过一本什么书,不必选择地点翻开就读。不要追求理解,也不必用力记忆,不问内在事理地一顺溜地默读下去。一次读三行、五行都行,一觉得厌烦,就立即合上书停止。高兴的时候,读书份量可不加限制。

凡是神经质患者,经常诉说读书时理解和记忆不好,精神涣散,注意力不能集中。这实际上决不是因为神经衰弱引起的。只是由于价值观和完美欲的促使,由希望最有效地读书这一预期情感引起的。患者在读书的时候,精力常常并不集中在眼前的书本内容上,或是因为揣测自己的心情,或因为在考虑以前的事情,致使情绪焦躁不安。

我的读书法,是以摆脱这种价值观和完美欲的预期情感为目的。患者按照这一目的,未经数日,已经能够在周围嘈杂的环境中,或在电车里,或在工作的空隙,或在心情不快的时候,或者不问读物的难易,便平心静气地读起来。有时候,趁着兴头,不知不觉之中便专心致志地读起来。读书恐怖的强迫观念,也通过这一过程,意外容易地治愈了。

再是外出的问题,只有买东西或有必需的事情时才允许外出。散步或尝试性的外出试试看等都不允许。患者从长时间的隔离生活突然开始接触社会,就会有各种崭新的心情体验。如赤面恐怖患者,忘记脱换工作服就跑去蔬菜商店等处买东西,回来之后才对自己这样不带任何恐怖地、能够不以为然地去办事情感到吃惊。其他如心悸加剧发作患者,过去是因种种理由对外出感到恐怖,这时候也不知不觉地忘掉了他那恐怖。

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