（3）不眠症
这种静卧疗法，尤其对神经质的不眠症和有焦虑苦闷的患者，效果最为显著。

神经质的不眠症是由对不眠的恐怖引起的，并不是真正的不眠者。实际上，当患者经过一定时间的安眠后，反倒自己认为不能再睡眠。其中，有的说已历经数月未眠。在我经验过的患者中，有一位理发师，整整三年的时间未眠，况且为了生活，不得已还得照常上班。

我对这种不眠现象，从心理上来解释，因为患者对其熟睡的无意识阶段感觉短暂，而对半睡半醒的浅睡时间却感到很长，由此引起主观上失眠的印象。本来，睡眠时并没有什么精神活动，处于一种无念无想的无意识状态，感觉是事后才开始出现的。患者自己越是努力想睡，精神越是紧张，有的还想试用各种办法，反倒使精神活动益发活跃起来。在伴随这种感受的同时，必然就更加难以入睡。对不眠问题未加关心的人们，躺在床上后，即使未睡着，却已经和入睡完全相同，进入了无念无想的境界。再如儿童，因再次入睡快，即使半夜去过便所，第二天早上也全都忘记。多数儿童自我感觉是昨夜全部睡着了。

因此，我对神经质的不眠症，曾用过契亨氏的方法，即上床前使活动与静止轮换进行，逐步使心情安静下来，或用历来用过的各种精神统一法。虽曾作过试验，但现在一律不用了。因为这些方法对于患者的不眠恐怖，并没有什么根治的作用和价值。

我的做法是要告诉患者：“在静卧中，如果感到要睡觉，不必选择时间，随时都可任意地睡在那儿。如果睡不着，连续一周不睡也没什么妨碍。千万不要自己想办法勉强去硬睡”。在这期间，很快便替患者打破了不眠恐怖，经过三至七天时间，大体就可以解除不眠的痛苦。而且，也不再出现因白天睡了觉、夜间睡不成的不应有的现象。

神经质患者，还有很多人在苦于睡眠不安的同时，顾虑多梦的问题。如前所述，这也同样是因为恐怖，因为他的注意经常集中于梦。我们对自己稍加观察，马上就会明白，当我们浅睡时才总是在做梦。而不做梦的人和主诉多梦者的差异，仅仅是在于他是个满不在乎的人呢，还是个专心注意于此的人。